La meditazione, o Dharana, è un altro argomento importante nel programma previsto per i primi due anni del corso per insegnanti di Yoga della nostra scuola di Yoga.

Durante il primo biennio del corso ci si sofferma infatti su cosa significa meditazione e sugli effetti delle tecniche della meditazione dal punto di vista scientifico e fisiologico.

Inoltre è previsto l'Insegnamento e la pratica di alcune tecniche di meditazione utilizzando il respiro, come mantra, yantra e chakra; nel biennio si prevede anche l'utilizzo delle principali Nadi (Ida, Pingala, Shushmna, Arohan, Awarohan).

La maggior parte delle tecniche che vengono insegnate nell'arco dei tre anni del corso per insegnanti di Yoga cosi come previsti dalla nostra scuola di Yoga sono tecniche di Kriya Yoga e Raja Yoga, e, in aggiunta, altre tecniche più vicine alla tradizione Buddista.