All’interno del programma del corso biennale per insegnanti di Yoga organizzato dalla nostra scuola, ampio spazio è dato al Pranayama.

Ai partecipanti viene spiegato il concetto di Prana, ne vengono illustrate le 5 tipologie principali (Prana, Apana, Vyana, Samana, Udana), viene spiegato cosa si intende per Pranayama, per Bandha e cos’è il ciclo del respiro.

 Il programma è diviso in Tre differenti moduli, ed è suddiviso in una parte pratica, in cui i partecipanti vengono guidati a sperimentare direttamente le diverse tecniche di Pranayama, ed una teorica, in cui vengono spiegate le differenti tecniche, i loro effetti, le basi su cui si fondano.

Come per le asana anche per le diverse tecniche di Pranayama saranno descritte:

• Diverse possibilità di approccio e insegnamento
• Benefici fisici
• Controindicazioni
• Influenze su mente e spirito, Influenze sui chakra
• Influenze sui Dosha.

Pranayama 1
Il Prana – I 5 principali tipi di Prana (Prana, Apana, Vyana, Samana, Udana) – il Pranayama – i Bandha – Il ciclo del respiro.
Dopo un primo approccio pratico, in cui l’insegnante guida i partecipanti ad eseguire alcune semplici tecniche di Pranayama, il primo modulo si concentra sulla base del Pranayama, il Prana.

Pranayama 2
Nadi shodana, Ujjay, Anuloma, Viloma, Sitali e Sitktari
Il secondo modulo, si addentra maggiormente nell’analisi e la spiegazione di alcune tecniche di Pranayama, sempre accompagnato da una parte pratica di sperimentazione delle tecniche insegnate.

Pranayama 3
Kapalabhati, Bhastrika, Agni Sari, Samavritti e Asamavritti Pranayama.
Il terzo modulo, programma del secondo anno, prevede inizialmente un ripasso di ciò che è stato fatto e spiegato nel primo anno. Si addentra poi nelle tecniche più evolute e complesse di Pranayama.
Il modulo prevede sempre una parte pratica, ed una teorica di approfondimento.