Ecco gli Asana che vengono insegnanti nel terzo anno del corso per insegnanti di Yoga della nostra scuola di Yoga.

• Asana in piedi con rotazione esterna e neutre: Malasana, Bakasana, Astavakrsana, Vasisthasana, Tittibasana.
• Asana con flessione del busto in avanti: Ardha Baddha Padmottanasana, Kurmasana
• Asana con torsione: Parsva Bakasana, Eka Pada Kundinyasana I, Parivrtta Janu Sirshasana
• Asana con flessioni all'indietro. Ustrasana, Urdhva Dhanurasana, Eka Pada Raja Kapotasana, Kapotasana
• Asana con inversione: Adho Mukha vrkasana, Pincha Mayurasana, Vrschikasana
• Asana seduti e coricati: Triang Mukhaikapada Pashimottanasana. Krounchasana, Yoga Mudrasana, Hanumanasana, Yoganidrasana, Marichiasana-A,B,C,D

Di ogni Asana verranno analizzati i seguenti aspetti:

• Punti di allineamento
• Errori più comuni
• Possibili variazioni semplificate dell'asana
• Benefici fisici
• Controindicazioni
• Influenze su mente e spirito
• Influenze sui chakr
• Influenze sui Dosha

Essendo ognuno degli incontri preceduto da una lezione di 3 ore in cui saranno utilizzate anche molte asana diverse da quelle contenute nel programma, lo studente sarà incoraggiato e seguito nella ricerca dei punti di allineamento anche di queste ultime, così da poterle poi utilizzare a suo piacimento.

Nel terzo anno del corso per insegnanti di Yoga, cosi come previsto dalla nostra scuola di Yoga, è previsto anche l'Insegnamento di diverse sequenze specifiche per le diverse parti del corpo, a seconda delle diverse esigenze psico-fisiche, per il riequilibrio dei chakra o dei dosha.

Durante il terzo anno l'insegnamento avrà come scopo principale quello di spiegare la logica nella creazione delle sequenze, e quindi di rendere lo studente in grado di costruire le sequenze da utilizzare durante la lezione.

Grazie a questo programma offerto dalla nostra scuola di Yoga nel terzo anno del corso per insegnanti di Yoga, lo studente sarà anche incoraggiato a preparare lezioni di yoga in base ad argomenti, e sviluppare l'argomento scelto durante tutta la lezione sia dandone spunti teorici prima, dopo o durante l'esecuzione delle asana, sia costruendo l'intera sequenza sull'argomento, sia utilizzando tecniche di pranayama e dharana che siano in sintonia con il resto della lezione.

Per argomento si può intendere un chakra, una sensazione, un elemento, una frase ecc.

Se hai dubbi o domande sulla parte relativa agli Asana prevista nel programma del terzo anno del corso per insegnanti di Yoga, cosi come proposto dalla nostra scuola di Yoga, puoi contattarci compilando il form che trovate qui di fianco.