Insegnanti: Lisa Perfumo

Purificare corpo, mente e spirito:

3 giorni sono dedicati alla cura di noi stessi.

Per creare spazio nel nostro corpo, nella nostra mente e nel nostro spirito.  E riconnetterci con la nostra voce interiore.

Questi 3 giorni organizzati dalla nostra scuola di Yoga sono dedicati alla cura di noi stessi, per dare una tregua all’apparato digerente che mettiamo sempre sotto duro lavoro, per rilassare il corpo e la mente, per aiutare il corpo e la mente a liberarsi dalle tossine, per imparare a conoscere una corretta alimentazione che ci aiuti a non intossicarci e a stressare meno l’apparato digerente, per creare spazio per riconnettersi con il proprio spirito.

Consigli Utili:

Dal lunedì precedenti è consigliato eliminare dalla propria dieta pasta, pane e prodotti da forno, carne rossa, latticini, solanacee (patate, pomodori, melanzane, peperoni) caffè, cioccolato, vino e alcolici. Se possibile iniziare a bere durante la giornata più o meno un litro di acqua calda (far bollire l’acqua per 30 secondi, si può conservare in un termos così che sia pronta da bere, sorseggiare l’acqua lentamente alla temperatura che preferite come se fosse una tisana, la prima tazza a stomaco vuoto appena svegli)

Meglio seguire una dieta vegetariana.

Se lo avete portare un Termos.

Programma

Giovedì 21 Giugno

19.30 Cena di verdure Cotta

21.00 Meditazione

Venerdì 22 Giugno

8.00 – 10.00 Hatha Yoga

10.00 Colazione con Centrifugato di frutta

11.00 – 12.15 Indicazioni generali – Purificazione: cosa accade nel corpo!!!

12.30 Pranzo con frutta o verdura fresca
14.00 – 16.00 (Facoltativo-Per chi non conosce l’Ayurveda) Cos’è l’ayurveda e i Tre Dosha.

16.00 Aiuto in cucina per preparare il proprio cibo

16.30 Merenda con Centrifugato di frutta

17.00 Principi di Alimentazione l’Ayurvedica

18.45 – 19.15 Restorative Yoga

19.30 Cena verdura cotta

Sabato 23 Giugno

8.00 – 12.00 Tecnica di purificazione dell’apparato digerente

12.30 Pranzo con Centrifugato di frutta

16.30 Merenda con Centrifugato di frutta

17.30-19.00 Restorative Yoga

19.30 Cena con Verdura cotta

Domenica 24 Giugno)

8.00 – 10.00 Meditazione e Pranayama

10.00 Colazione con centrifugato di frutta

11.00 – 12.15 Restorative Yoga

12.30 Pranzo con frutta e verdura fresca

Durante questi 3 giorni di permanenza nella scuola di Yoga di Cascina Bellaria si riceverà anche un massaggio Ayurvedico, che aiuta a liberare il corpo dalle tossine, rilassa mente e corpo.

Costo per 3 giorni

Camerata con bagno in comune 290€

*Doppia con bagno in camera 340€

* Doppia senza bagno 5€ in meno al giorno. Supplemento Singola 18 euro al giorno.

- Il prezzo al giorno per persona comprende vitto e alloggio, lezioni pratiche e teoriche riportate sul programma, un massaggio Ayurvedico.

- Trattamenti Ayurvedici extra non inclusi nel prezzo 40€

- La Cascina è munita di piscina quindi è consigliato venire muniti di costume.

- L’attrezzatura per la pratica è inclusa nel prezzo ma se avete un vostro cuscino e/o materassino personali siete invitati a portarlo.

- Per prenotare è richiesto il versamento su c/c bancario intestato ad Hari-Om presso la CREDEM filiale di Alessandria (IBAN: IT22 A030 3210 4000 1000 0001 377) pari al 30% del costo complessivo.

 CORSO A NUMERO CHIUSO: massimo 8 partecipanti.

Per informazioni sul programma, contenuti, lezioni e prenotazioni :

Scrivici utilizzando il forn contatti oppure chiama il 340 9820914

Per informazioni su programma, contenuti, lezioni, camere, alloggi e cibo:

E-mail lisa@cascina-bellaria.it cell 339 2368402





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