Conduce: Anita Boscaglia

Contenuti del Seminario

La filosofia Yogica afferma che la pace può essere trovata solo dentro noi stessi; lo Yoga Nidra, “il sonno Yogico”, pratica potente di Prathyahara, il “ritiro dei sensi”,  aiuta a rilasciare le tensioni coscientemente per entrare nella dimensione della pace e dell’armonia, e viaggiare oltre i limiti del proprio corpo e della propria mente.

E’ un rilassamento interiore raggiunto in uno stato intermedio tra il sonno e la veglia. Durante la pratica si appare addormentati, ma la coscienza si apre ad un nuovo spazio di consapevolezza più ricettivo e più profondo. La coscienza, separata dall’esterno e dal sonno, diviene potente, e, liberata dalle tensioni, può dirigersi verso la trasformazione della visione della propria vita con semplicità e libertà.

Svolgimento

Il seminario inizia con una parte pratica di sequenze di asana, con visualizzazioni e tecniche di controllo del respiro che favoriscono il “passaggio” al Nidra; verranno sperimentate tecniche di “visualizzazione del prana” e diverse tipologie di rilassamento guidato; la sessione del mattino terminerà con la tecnica vera e propria di “Yoga Nidra”.

La pratica sarà accompagnata dalle vibrazioni e sonorità armoniche delle ciotole tibetane, strumenti ancestrali e il canto armonico, che inducono le onde Alfa e portano ad uno stato di profonda quiete.

A seguire verrà affrontata una parte teorica sul funzionamento del  “Nidra Yoga” con spiegazioni, dal punto di vista yogico e scientifico, sui benefici e sulle applicazioni terapeutiche dello Yoga Nidra.

Verranno fornite anche istruzioni pratiche su come condurre diverse tipologie di rilassamento guidato.

Il seminario continuerà con diverse parti esperienziali di ascolto consapevole e visualizzazioni guidate.

Orario

Brescia e Bolzano: 10.00-16.00

Roma: 09.00-15.30

Costi

45€ per gli iscritti al corso insegnanti Yoga Hari-Om, 55€ per gli altri.

Solo pratica del mattino: 25€ per gli iscritti al corso insegnanti Yoga Hari-Om; 30€ per gli altri.

 

Vale 6 ore per il diploma YA 500 ore





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