Conduce: Rosalba Piarulli

Contenuti del seminario

Come utilizzare la pratica dello yoga per vivere una gravidanza sana, serena, in ascolto di sè, del proprio corpo, delle profonde trasformazioni, del bambino e dell’ambiente uterino.

Quali asana, indicazioni e controindicazioni.
Le posture che rinforzano la schiena, che aprono il bacino, che allentano la tensione, quelle che rilassano e distendono.
Il lavoro di  preparazione del perineo, tensione e detensione del pavimento pelvico per elasticizzare i tessuti.

I II III trimestre: come si modifica il corpo della mamma, come cresce il bambino.
I II III trimestre quale respirazione, quale pranayama.

Il travaglio e il parto, cenni di anatomia.
Come affrontare travaglio e parto con l’aiuto dello yoga.

Pratiche di hatha yoga, kriya yoga, kundalini yoga, pranayama, mantra, visualizzazione, rilassamento e mediatazione.

Il corso vuole insegnare:

- una pratica specifica per ogni trimestre.
- una pratica specifica post parto, riabilitazione yogica del pavimento pelvico.
- alcuni consigli ayurvedici per la fertilità, la gravidanza, il dopo parto e l'allattamento.

Svolgimento del seminario
Il seminario consta di un week-end residenziale. E' prevista una parte teorica e una pratica di sperimentazione delle varie tecniche proposte.

Costi del seminario e accomodation

Il seminario costa € 90,00 per gli iscritti al corso insegnanti Yoga Hari-Om, € 110,00 per gli altri.

Le accomodation presso Cascina Bellaria (che comprendono una colazione,  due pranzi, una cena, una notte) sono come segue: 

Camera Condivisa: 60€

Camera Tripla/Quadrupla con bagno o doppia senza bagno: 70€

Camera Doppia con bagno: 80€

Orario

Sabato e domenica 09,00-19,00

Il seminario, per chi effettua le due giornate, vale 16h per il diploma 500 ore Yoga Alliance.





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