Longevity

Uno stile di vita

Longevity è un workshop di due giorni che include quattro pratiche: la prima sabato alle 10:30, la seconda sabato alle 16:00, la terza domenica alle 8:00 e l’ultima domenica alle 10:30.

La vita media si è allungata di molto negli ultimi anni, ma non la sua qualità. Le ultime decadi di vita spesso si accompagnano a dolori, malattie e invalidità.
Mentre il sistema farmaceutico e la scienza moderna hanno fatto passi da gigante per tenerci in vita, non sembrano però essere in grado di migliorarne la qualità.
La risposta potrebbe essere più semplice del previsto: il movimento.
Sì, ma quale movimento? La forza muscolare e la fitness del nostro sistema cardio/respiratorio sembrano essere due parametri fondamentali per il nostro benessere.
Scopriamo assieme come allenarci per poter star meglio il più a lungo possibile, in due giornate divise tra allenamenti di forza, corse all’alba e chiacchierate.

DATE

FORMULA RESIDENZIALE
Sede di Cascina Bellaria, Sezzadio (AL)

Conduce: Franco Chiesa

13 - 14 settembre 2025

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⭐ PREZZO SCONTATO⭐

€ 220 👉 € 180

Promo valida fino al 30/06/2025

50% di sconto se si partecipa allo stesso corso per la seconda volta.

INFORMAZIONI SUL CORSO

Due dei parametri più importanti nel quantificare la salute di un individuo e la possibilità di vivere più a lungo e meglio sono la forza muscolare e la capacità aerobica.

Tali parametri possono essere misurati in vari modi; in letteratura spesso si trovano valutati tramite due misurazioni quali la forza della presa della mano (Grip Strength), misurata con dinamometri specifici, e il VO2Max (massimo consumo di ossigeno), rilevato tramite misuratori degli scambi di ossigeno (metabolimetro) durante specifici protocolli di lavoro.

L’idea di questo workshop è quella di esplorare e avere una panoramica più chiara di come poter allenare e migliorare questi due parametri tanto importanti per la nostra salute.

Timetable
Dalle 10:00 del primo giorno alle 14:30 dell'ultimo giorno.
Il corso è strutturato come ritiro pertanto è richiesta la permanenza presso la sede del corso per tutta la durata dello stesso.

richiedi info

CERTIFICAZIONE

Il corso Longevity è aperto a tutti. A fine Corso rilasciamo un Attestato di Frequenza.

Per gli iscritti al Corso Insegnanti di Hari Yoga, Longevity vale 20 crediti formativi a modulo per il diploma YA 300 ore.

Programma

Longevity Chap. 1: General Strength

Allenamento di forza con carichi liberi per approfondire tecnica e sviluppo dei
fondamentali di allenamento.

Longevity Chap. 2: Vo2Max

Allenamento di corsa alla scoperta di come bilanciare e pianificare le nostre uscite quotidiane tra alta e bassa intensità (sistema polarizzato una possibile soluzione), esempio di un allenamento ad alta intensità come sprint in salita.

Longevity Chap. 3: Endurance

Allenamento di corsa per massimizzare la capacità del nostro sistema aerobico, scopriremo quanto è importante saper andare piano e impareremo alcuni trucchi per non uscire dalla nostra famosa zona aerobica (Z2).

Longevity Chap. 4: General Strength

Allenamento di forza, dopo aver esplorato i fondamentali della tecnica, scopriremo assieme quanto è forte il nostro organismo attraverso alcune prove collettive.

BIO INSEGNANTE

FRANCO CHIESA
Ho conseguito la Laurea in Scienze Motorie presso S.U.I.S.M. ”Scuola Universitaria Interfacoltà in Scienze Motorie” nel 2008; la Laurea in Fisioterapia presso l’Università degli studi del Piemonte Orientale AMEDEO AVOGADRO nel 2012 e il Diploma di Osteopatia (D.O.) presso E.O.M. Escuela de Osteopatia de Madrid nel 2020. Sono stato Assistente di Cattedra (Cultore della materia) presso S.U.I.S.M. Scuola Universitaria Interfacoltà in Scienze Motorie e Relatore al Congresso Nazionale A.I.R.M. Associazione Italiana Riabilitazione Mano vincendo il 1° premio sezione giovani.
Lavoro come fisioterapista ed osteopata con Susan Ostano presso il nostro studio di Biella. Seguo come Performance Therapist il gruppo atleti olimpionici delle specialità di velocità ed ostacoli guidato da Marco Airale con base a Padova ed alleno atleti di endurance negli sport di Trail/corsa, ciclismo e triathlon, offrendo servizi di coaching a distanza, test e valutazioni sul campo.

SEDE DEL CORSO IN FORMULA RESIDENZIALE

informazioni sul corso di yoga classico - hariom residenziale

Longevity in formula residenziale si svolge presso Cascina Bellaria (AL).
Cascina Bellaria è un luogo dove il verde del prato si perde nell’immenso del cielo tra Alessandria e Acqui Terme. L'agriturismo è situato su un piano aperto da cui si può godere al meglio la luce dell'alba e del tramonto. Il cibo offerto è semplice e naturale, nonché delizioso e preparato con amore. È un luogo aperto alla creatività dove musica dal vivo, dj set e spettacoli sono caratteristiche regolari. Un luogo dove rilassarti a bordo piscina nei momenti liberi, utilizzare la SPA o regalarti un massaggio.