Corso Base di Pilates Matwork

Il Pilates Matwork è un incontro tra corpo, respiro e consapevolezza. Attraverso il movimento impariamo a osservare il corpo, riconoscerne le possibilità e sviluppare maggiore controllo, precisione e coordinazione.

Questo corso offre una visione completa delle fondamenta del metodo: la storia e i principi della Contrology, l’anatomia funzionale, la respirazione, il lavoro del centro e lo studio del repertorio Matwork, dal livello base a quello intermedio.

Ma conoscere gli esercizi non significa ancora saper insegnare. Per questo il corso dedica ampio spazio alla didattica del movimento: come costruire una progressione, come sequenziare una lezione, come utilizzare la voce e il contatto, come proporre varianti e come adattare il lavoro alle diverse caratteristiche degli allievi.

Un percorso per sviluppare non soltanto un repertorio di esercizi, ma la capacità di osservare, comprendere e accompagnare il movimento dell'altro.

FORMULA RESIDENZIALE

Sede di CASCINA BELLARIA, Sezzadio (AL)
Conduce: Fabrizio Scaffidi

22 - 25 luglio 2027

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⭐ PREZZO SCONTATO ⭐

€ 570 👉 € 450

Promo valida fino al 31/05/2027

Iscrizioni aperte fino a esaurimento posti.
50% di sconto (da intendersi sul prezzo pieno del corso) se si partecipa allo stesso corso per la seconda volta.

Informazioni sul corso

Timetable
Il corso in formula residenziale inizia alle 10.30 del primo giorno e termina alle 16.00 dell'ultimo giorno.
Non è richiesta la permanenza presso la sede del corso.

In caso di mancata presenza a buona parte del corso o a comportamenti non adeguati o irrispettosi Hari-Om può decidere in modo unilaterale di non rilasciare l'attestato.

Se lo studente perde una o più lezioni, può recuperarli in un'altra sede al costo di 50 € a giornata e secondo modalità da concordare con la segreteria.

CERTIFICAZIONE

Il Corso Base di Pilates Matwork è aperto a tutti.

Al termine del corso verrà rilasciato un attestato di insegnante di Pilates Matwork livello base e certificazione CONI Ginnastica finalizzata alla salute ed al Fitness, tramite test teorico e prova di insegnamento finale (nessun tirocinio esterno previsto).

Finalità

Il corso ha l’obiettivo di fornire una conoscenza solida e consapevole del metodo Pilates Matwork, integrando principi, anatomia funzionale, respirazione e studio del movimento. Attraverso la pratica e il lavoro didattico, i partecipanti acquisiranno gli strumenti per comprendere, adattare e insegnare gli esercizi, imparando a costruire lezioni efficaci e a relazionarsi con le diverse esigenze degli allievi. L’obiettivo finale è sviluppare una competenza concreta nell’insegnamento del Matwork, unendo conoscenza del corpo, capacità di osservazione e qualità della comunicazione.

Programma

Storia e filosofia del metodo

Joseph Pilates: biografia e storia del protocollo Contrology
Il testo Return to Life e il repertorio originale
Evoluzione del metodo: approccio classico e approcci contemporanei

Anatomia funzionale applicata al Matwork

Terminologia del movimento: piani, assi, movimenti articolari
Muscoli agonisti e antagonisti, tipi di contrazione muscolare.
Postura: definizioni, limiti dei concetti di "postura corretta"
Il Core e la Power House: muscolatura profonda e superficiale, pavimento pelvico, diaframma
Bacino, colonna vertebrale e gabbia toracica: allineamento e relazioni
Cingolo scapolare e articolazione dell'anca

Principi del metodo e respirazione

I principi (concentrazione, controllo, centro, precisione, fluidità, respiro) tradotti in indicazioni pratiche
Respirazione toracica: fisiologia, pratica, errori frequenti
Colonna neutra e "imprint": quando e perché
Apprendimento motorio: come cambia l'esecuzione da principiante a livello intermedio

Preparazione al Matwork

Esercizi propedeutici per bacino, colonna, gabbia toracica, cingolo scapolare
Metodo per creare gli esercizi propedeutici: quali capacità richiede l'esercizio, quali muscoli coinvolge, qual è lo scopo, quali esercizi più semplici lo preparano
Esercitazione: ogni corsista costruisce la progressione per arrivare ad un esercizio scelto

Repertorio Matwork, livello base

Per ogni esercizio: posizione di partenza, esecuzione, respiro, obiettivi, errori comuni, regressioni e progressioni.

Esercizi (12): Hundred, Roll up, One leg circle, One leg stretch, Rolling like a ball, Spine stretch forward, Shoulder bridge, Spine twist, Side kick, Swimming, One leg kick, Push up.

Repertorio Matwork, livello intermedio

Esercizi (8): Double leg stretch, Scissors, Double leg kick, Saw, Open leg rocker, Leg pull front, Leg pull back, Side kick kneeling.

Didattica

Struttura di una lezione: riscaldamento, parte centrale, defaticamento
Criteri di bilanciamento: tutti i movimenti della colonna, rinforzo del core, mobilità periferica
Sequenziare gli esercizi e curare le transizioni
Cueing verbale: istruzioni, immagini e metafore
Correzione con la voce e con il tocco; consenso e confini nel contatto
Come dare varianti diverse nella stessa classe (gruppi eterogenei)
Pianificazione di una lezione: obiettivo, livello, durata, tempi

Sicurezza e adattamenti

Screening iniziale: domande da porre e quando indirizzare a un professionista sanitario
Situazioni frequenti: mal di schiena, problemi cervicali, ipermobilità, gravidanza e post-partum, over 60
Esercizi da modificare o evitare in determinati contesti
Ambito di competenza dell'insegnante: cosa si può e non si può promettere o consigliare
Aspetti professionali: assicurazione, informativa, gestione delle classi

Prove di insegnamento e valutazione finale

Lezioni simulate tra corsisti con osservazione e feedback
Prova pratica: conduzione di una lezione di 20–30 minuti su un livello assegnato, con esercizi del repertorio base e intermedio
Prova scritta: anatomia applicata, principi, sicurezza
Criteri di valutazione condivisi in anticipo (griglia)
Rilascio dell'attestato di insegnante di Pilates Matwork livello base

Orari giornata tipo

8.30 - 9.30 Pratica Matwork

9.30 - 10.15 Colazione

10.15 - 12.45 Teoria

12.45 - 14.30 Pranzo

14.30 - 18.15 Teoria / Prove di insegnamento

18.15 - 19.00 Pratica Matwork

19.30 - 21.00 Cena

Sede del Corso in formula residenziale

Il Corso Base di Pilates Matwork in formula residenziale si svolge presso Cascina Bellaria (AL).
Cascina Bellaria è un luogo dove il verde del prato si perde nell’immenso del cielo tra Alessandria e Acqui Terme. L'agriturismo è situato su un piano aperto da cui si può godere al meglio la luce dell'alba e del tramonto. Il cibo offerto è semplice e naturale, nonché delizioso e preparato con amore. È un luogo aperto alla creatività dove musica dal vivo, dj set e spettacoli sono caratteristiche regolari. Un luogo dove rilassarti a bordo piscina nei momenti liberi, utilizzare la SPA o regalarti un massaggio.